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中考在即,這些注意事項別忽視!
2023/6/19 發布者:名實醫藥 瀏覽次數:3668

2023年中考在即,1600萬學子將奔赴考場。多年寒窗苦讀,一朝亮劍試鋒芒。戰鼓即將擂起,每一位堅持到沖刺階段的同學都值得被肯定,前路未知自當奮勇向前,相信所有的奮斗、堅持都會有回報。




為了在考試中能發揮出更好的水平,同學們也要從生理到心理調整好狀態??纯聪旅娴倪@些注意事項,相信會對同學們有所幫助。


01心態決定一切

好的心態會讓考試事半功倍。在這個階段,同學們知識點大多都復習好了,考場的發揮如何就要看自己的心態。盡最大努力,以平常心待之。適當與父母、朋友交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。不要對成績患得患失,秉持復習一點得一分的信念,放寬心,帶著自信的心情,去迎接中考。只要同學們保持一顆平常心,沉著應考,一定會考出理想成績。

02正常飲食作息

中考期間保持良好的飲食和作息習慣非常重要,要堅持早睡早起,保證充足的睡眠時間;合理安排飲食,在保證營養的同時注意食不過量;避免辛辣、油膩等刺激性食物,保持身體健康;多喝水,及時補充身體所需水分。

03運動注意安全

避免長時間伏案學習,每小時起身活動一下。運動的形式可根據自身興趣和身體狀況自由選擇。運動強度不宜過大,過程中一定要注意安全。以身體發熱,微出汗即可。



考前注意事項

1、提前收拾東西:考試需要用的東西,要在前一天晚上準備好,準備好之后就不要再亂拿了。

2、早點出門:考試要提前到,不要卡著時間才出門,一點小的意外都可能會影響到考試。

3、早餐要吃好:早上起來一定要吃早飯,平時吃什么就吃什么,可以多補充蛋白質,清淡飲食。

4、少帶資料:去考場不要再帶著一厚摞的學習資料了,反而會影響心態??梢詭ё约簭土暤目偨Y,例如易錯的公式,易忘的知識點。

5、午休:中午盡量午休,不用太長,半個小時左右即可。

最后還想說,雖然中考很重要,成績也很重要,但人生的意義并不止于某次考試的成績。每個人的成長道路有千萬條,有些人前半段跑得快,也有人后半程才發力。名實出品的天天長佳爾利片,助力孩子后半程發力很給力!



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